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无论您是谁，日常压力和焦虑的影响都是真实存在的。然而，最近的一项研究发现，如果您每天只花 45 分钟做一些艺术活动，这种治疗活动将有助于降低您的整体压力水平。听起来像你会喜欢的东西？每个人都有一个艺术项目，即使您认为自己不擅长艺术。这里有 15 个艺术项目，可帮助您感到平静和减轻压力。

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对于正在接受培训的莫奈

【资料图】

如果你多年没有画画，水彩画是一种重新开始的简单方法，并且仍然感觉像个成年人。这里有 14 种使用水彩画的方法，并提供您可以在家里使用或作为礼物赠送的插图。在不知不觉中，您将成为真正的印象派画家。

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对于禅宗艺术家

下次你在学校或工作中度过充满挑战的一天回到家时，花 15 分钟专注于绘制曼荼罗并找到内心的平静。放一些舒缓的音乐，点上一支蜡烛，所有的压力都会烟消云散。

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对于南瓜香料爱好者

如果你受够了凉爽的天气，穿上你的毛衣，在星巴克点一杯时令拿铁，这就是你的项目。你可以在超市或农贸市场找到南瓜作为参考。一旦你掌握了南瓜的形状和阴影，尝试画另一种蔬菜或水果——你完全可以使用相同的技巧。

图片来源：露西·阿金斯16 之 5

对于数学和科学倾斜

信不信由你，从测量尺寸到油漆的化学成分，你所做的每一个艺术项目都涉及到数学和科学。这种弦乐艺术是一个完美的低压力示例，不需要深入思考。

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对于花迷

如果您喜欢鲜花但不会园艺，纸质版本是一个不错的选择。尝试为您的办公桌或厨房岛制作这种皱纹纸番红花。你会为家里有“新鲜”鲜花而兴奋不已，以至于你会开始梦想其他鲜花来纸化。

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对于#Cute Instagrammers

正在寻找一种像将照片发布到 Instagram 一样简单的工艺品？给它：聚合物粘土甜甜圈吊饰。你可以把它串在链子上或做成戒指。不要忘记在 Snapchat 上发布您的流程，这样您所有的朋友都可以跟进。

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对于万圣节爱好者

如果你对万圣节的一切都吃不够，请举手。当你揭开装饰品的面纱时，考虑在混合物中加入一个粘土南瓜。您将在制作过程中度过一段轻松的时光，并且您将创作一件新作品来添加到您的怪诞别致的装饰中。同样，如果您想尝试制作其他东西，请使用南瓜来学习如何使用粘土并为未来的项目做计划。

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对于 90 年代的孩子

您还记得小时候制作 Shrinky Dinks 是多么有趣吗？耐心地等待它们在设计上色后在烤箱中烘烤？如果你不这样做，你就错过了。幸运的是，您现在可以和他们一起玩了，然后花一个低调的下午来制作一组戒指。

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对于新房主

想要个性化新挖掘？从繁忙的日程中抽出当之无愧的时间，让装饰枕套焕然一新。 Kilim 是目前装饰的热门趋势，它会在您家中的沙发或椅子上看起来很棒。这是一个让您在工作时放松，在使用时放松的项目。

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对于青少年

有一些想参与艺术乐趣的孩子吗？混合几种颜色的水彩颜料，把报纸放在桌子上，尽情地画一个下午。在艺术方面放纵你内心的孩子永远不会有坏处。

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对于一个时髦的少年

青少年也可以享受将艺术作为减压技巧的乐趣。这个闪闪发光的羽毛花环在梦幻般的卧室里看起来很漂亮，或者作为“甜蜜十六岁”的照相亭装饰的一部分。您可以在当地的工艺品商店找到成包的天然或彩色羽毛。

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为您最喜爱的时尚达人

成人填色书现在风靡一时，但您可以通过尝试不同的填色项目来抢占先机——在帆布包上打印。在您完成并感到舒适和放松后，您可以在下次郊游时使用它或将它送给时尚的朋友。

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对于家庭厨师

烹饪和烘焙也是放松身心的好方法。通过制作粘土三脚架来放置热杯子或碗，将艺术融入其中。如果您认识一个喜欢烹饪的人，这是一份很棒的礼物创意，还可以帮助您减轻压力。

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对于大自然爱好者

在您的周末行程中，安排步行穿过海滩、远足穿过森林或漫步穿过公园。沿途捡起一些倒下的树枝，带回家做一件有趣的艺术品。在进行此项目时，您会在大自然中感觉良好。

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对于狡猾的园丁

设计一套土质风铃挂在您的露台上或挂在您花园的树上。星期六下午把粘土的钟声关掉，星期天一整天都在外面听它们在微风中摆动。生命太短暂，不能一直承受压力，将这些艺术项目融入您的日常生活将帮助您保持快乐和健康。

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