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读创/森在商报记者 刘育銮 通讯员 李秋萍

近日，深圳市坪山区马峦街道江岭社区香江工业园区党群服务中心开展了以“塑造阳光心态，构建和谐园区”为主题的正念文化体验工作坊活动，旨在帮助辖区职工及其家属释放压力，促进他们身心健康发展。

据悉，正念冥想是一种心理训练的练习，它教会你放慢思绪的速度，让消极情绪消失，让你的身心都平静下来。活动伊始，工作人员结合PPT内容帮助职工了解正念及正念的作用，并讲解了正念“注意当下”等核心观点，介绍了静坐冥想等常用正念训练的技巧。之后，工作人员组织参与人员跟随音频进行“正念改善焦虑——渐进式肌肉放松”训练，帮助职工放松身心。活动结束后，职工周女士表示：“通过冥想，暂时放下了心底堆积的压力和不愉快，感觉整个人很平静、很放松！”

此次活动帮助职工放松了身心，让职工了解、学习到更多释放压力的方式，提高职工自我调节不良情绪的能力，有效呵护职工及其家属心理健康。

审读：喻方华 田君