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【聚看点】医生教你如何稳住血压 为什么中青年高血压越来越多减重就能降血压吗(今日/头条)
来源: 城市网      时间:2023-05-17 15:08:09

一、医生教你如何稳住血压

参考文章:


(资料图)

https://www.toutiao.com/article/7233945697601536564/?channel=&source=news

二、为什么中青年高血压越来越多减重就能降血压吗

现在中青年高压越来越多,大体可能有几个方面的因素:

1、生活方式

现在的年轻人大部分都体重比较大,体力活动、运动比较少,熬夜或者不健康饮食,比如说点外卖、吃快餐。

2、工作压力大

因为现在年轻人工作竞争比较激烈、压力大,交感神经长期处于高度兴奋状态,导致大脑皮层的抑制和兴奋过程失调。

对这一部分病人目前基本上逐渐形成这么一个名词:中青年高血压。他们血压有一个特点,血管的弹性比较好,收缩压往往不是特别高,但舒张压升高,比如说病人血压往往是130、100。所以它的治疗基本上首选的是抑制交感神经兴奋,首选β阻滞剂,可以降低舒张压,将血压回归到正常。当然,选择这种药物应该在专业的医生指导下进行。比如有些年轻人很胖,脖子很短,可能合并了睡眠呼吸暂停,这种情况下可能β阻滞剂就不适合了,可以再选择一些别的药物。

其实咱们青年高血压患者,比如说高血压患者肥胖,减重是最好的方式。特别是年轻人,20多、30多岁的年轻人有很多很胖,但一量血压就很高。这种病人往往伴随着血糖高、血脂高,即三高都有,这个情况下减重是最重要的,把体重减下来以后有可能就不吃药了,或者吃少量的药就行,反过来要不减重,可能医生让吃很多药,降压效果还不理想。

在运动方式方面,大家一说都很抽象,怎么样的运动才算最合适?这也是目前医学科普上比较容易混淆。

其实这么算就可以:一天不停地走6000步,走下来就算是中强度运动,30分钟—40分钟。世界卫生组织推荐一周要保持150分钟的中强度运动,就意味着一天走6000步,一周要走五天就可以了,就算是完成了中强度运动,这是目前对高血压患者运动方式的一个推荐。

文章来源:网络

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